Długa podróż z dzieckiem? Odpowiednie przekąski to podstawa! Pomagają uniknąć głodu, nudy i napadów marudzenia, a jednocześnie mogą dostarczyć cennych składników odżywczych. Wśród nich królują... orzechy! To prawdziwe bomby energetyczne – zdrowe, sycące i wygodne w transporcie.  

Jakie orzechy są bezpieczne dla dzieci w podróży?

Nie wszystkie orzechy nadają się dla najmłodszych – zwłaszcza w formie całej (ryzyko zadławienia). Dla dzieci powyżej 3. roku życia najlepiej sprawdzą się:

• Migdały (łuskane lub w płatkach),

• Orzechy nerkowca – miękkie i łagodne,

• Orzechy włoskie – źródło zdrowych tłuszczów,

• Pistacje bez łupinek – gotowe do podania.

Zamów orzechy i inne nasiona z dostawą do domu lub przez Paczkomat®: https://inpostfresh.pl/kategoria/bakalie-orzechy-i-pestki-9385

Pamiętaj: Przed wyjazdem sprawdź, czy dziecko nie ma alergii, i podawaj orzechy w formie dopasowanej do wieku – np. pokruszone lub zmielone.

Gotowe mixy i przekąski z orzechami

Orzechy są pyszne same w sobie, ale w połączeniu z innymi składnikami tworzą idealne przekąski na drogę:

Szybki miks do torebki:

• Migdały + suszone morele + pestki dyni

• Orzechy nerkowca + rodzynki + wiórki kokosowe

Domowe batoniki na drogę:

• Daktyle + płatki owsiane + masło orzechowe + orzechy włoskie

• Zmiksuj, uformuj, schłodź – gotowe do zabrania w podróż!

Owocowo-orzechowe zestawy:

• Jabłko + masło orzechowe (w słoiczku lub saszetce)

• Winogrona + ser + garść migdałów

• Marchewki + hummus + nerkowce

Jak pakować przekąski do samochodu, pociągu czy samolotu?

Liczy się wygoda i brak bałaganu. W co pakować?

• małe pojemniki z pokrywką,

• torebki strunowe,

• papierowe torebki na jednorazowe mieszanki,

• saszetki na pasty (np. masło orzechowe, hummus).

Z czym najlepiej łączyć orzechy?

• Świeże owoce (jabłka, banany, winogrona),

• Suszone owoce i wafle ryżowe,

• Jogurt pitny (w chłodnym plecaku),

• Krakersy pełnoziarniste, ser w kostkach.

Co w przypadku alergii na orzechy?

Dla dzieci uczulonych na orzechy przygotuj równie wartościowe zamienniki:

• Pestki dyni i słonecznika,

• Tahini (sezam) – do past lub dipów,

• Pieczona ciecierzyca, kulki mocy z płatków i owoców,

• Chrupki zbożowe, wafle kukurydziane.

Uwaga: Sezam i niektóre nasiona mogą również uczulać – jeśli dziecko ma alergię, zawsze warto skonsultować przekąski z alergologiem.

Plan przekąskowy na podróż z dzieckiem – 5 dni

Dzień 1: Miks nerkowców z morelami + serek + krakersy
Dzień 2: Baton domowy + jabłko + woda kokosowa
Dzień 3: Marchewki + hummus + pestki dyni
Dzień 4: Winogrona + migdały + wafle kukurydziane
Dzień 5: Jogurt pitny + suszone śliwki + kulka daktylowa

Zamów zdrowe przekąski i inne produkty z InPost Fresh. Zaplanuj wyjazd bez stresu – zrób wygodne zakupy online.