Podróżowanie z dzieckiem bez względu na to na jaki środek lokomocji się zdecydujesz, czy to samochód, pociąg, samolot, czy autobusem to zawsze mała logistyka. Jednym z kluczowych elementów przygotowań są zawsze przekąski, które nie tylko zaspokoją głód, ale też poprawią humor i ułatwią przetrwanie długiej drogi. Warto jednak wybierać jedzenie przede wszystkim bezpieczne, łatwe w podaniu i mało brudzące, a przy tym dostosowane do wieku i rodzaju podróży.
Bezpieczeństwo przede wszystkim
W podróży z dziećmi szczególnie ważne jest, by przekąski były bezpieczne do spożycia bez nadzoru i nie stanowiły ryzyka zadławienia. Małym dzieciom nie należy podawać twardych produktów, takich jak całe winogrona, orzechy czy twarde cukierki. Zamiast tego lepiej zdecydować się na:- pokrojone owoce (np. jabłko, gruszka, melon, banan),
- warzywa w słupkach (ogórek, marchewka gotowana na półmiękko, papryka),
- miękkie przekąski typu mini naleśniki, muffinki lub placuszki.
Jeśli podróż jest długa, zadbaj o odpowiednie przechowywanie jedzenia, może pomóc ci w tym lodówka turystyczna, torba izotermiczna lub wkłady chłodzące, które utrzymają świeżość produktów.
Warto także upewnić się, że dziecko zna wszystkie przekąski, które ma dostać w drodze, gdyż podróż to nie najlepszy moment na eksperymenty z nowymi smakami czy fakturami.
Dobrze jest również zapakować jedzenie w małe, szczelne pojemniki, dzięki temu w razie potrzeby łatwo sięgniesz po jedną porcję, a reszta pozostanie świeża.
Jeśli Twoje dziecko sięga po przekąskę zadbaj, aby dziecko siedziało prosto, zwłaszcza w aucie lub samolocie, co zmniejsza zmniejsza ryzyko zakrztuszenia.
Jeśli podróżujecie w upale, unikaj produktów mlecznych i łatwo psujących się.
Z kolei zimą warto zabrać coś bardziej pożywnego i rozgrzewającego, np. placuszki lub małe kanapki.
Bezpieczeństwo podczas podróży z dziećmi dotyczy też czystości. Umyte ręce lub chusteczki antybakteryjne to podstawa przed każdym posiłkiem.
Dobrym rozwiązaniem są też silikonowe pojemniki i bidony – nie tłuką się, do tego są lekkie i bezpieczne dla dzieci
Pamiętaj, że bezpieczeństwo to nie tylko jedzenie, ale też sposób jego podania, dlatego też unikaj ostrych widelczyków i wybieraj sztućce z tworzywa lub bambusa.
Przekąski do samochodu
W samochodzie najlepiej sprawdzają się produkty, które nie brudzą i nie wymagają sztućców. Wybieraj przekąski, które dziecko może bez problemu jeść samodzielnie:
- mini kanapki lub wrapy z pełnoziarnistego pieczywa,
- pokrojone owoce suszone (np. morele, żurawina, banany),
- paluszki serowe, chrupki kukurydziane lub pełnoziarniste krakersy,
- ciasteczka owsiane lub domowe batoniki musli.
Dobrze mieć też mokre chusteczki i woreczek na śmieci pod ręką, gdyż porządek w aucie to podstawa.
Warto zaplanować przekąski w osobnych pojemnikach na każdą część podróży, dzięki temu dziecko nie zje wszystkiego od razu.
Dzieci w samochodzie często jedzą z nudów, więc zamiast dawać przekąski non stop, lepiej wprowadzić krótkie przerwy na „piknik" na postoju, co dodatkowo uatrakcyjni waszą podróż. Na dłuższe trasy świetnie sprawdzą się też przekąski, które nie kruszą się i nie topią, np. banany, bułeczki czy placuszki.
Unikaj natomiast chipsów czy ciastek z nadzieniem. One nie tylko brudzą, ale też mogą powodować mdłości.
Jeśli masz starsze dziecko, pozwól mu samodzielnie wybrać pudełko z przekąską, daje to poczucie kontroli i odciąga uwagę od monotonii jazdy.
Dobrym pomysłem jest również zabranie małego stolika podróżnego lub tacki, na której dziecko może zjeść wygodnie bez rozsypywania jedzenia.
Nie zapomnij o wodzie – najlepiej w butelce z ustnikiem lub niekapku, by uniknąć rozlania.
Zadbaj też o odpowiednią temperaturę w aucie, zbyt gorące wnętrze może powodować niechęć do jedzenia.
Jeśli podróżujecie z kilkorgiem dzieci, rozdziel przekąski wcześniej, dzięki temu unikniesz kłótni i nieporządku w trakcie jazdy.
Przekąski do pociągu
W pociągu jest nieco więcej swobody, więc można pozwolić sobie na pełniejsze posiłki. Dobrym wyborem zatem będą:
- pojemniczki z makaronem i warzywami,
- sałatki z ryżem lub kaszą (np. z tuńczykiem, kukurydzą i groszkiem),
- owoce w pudełkach, jogurty w tubkach, smoothie,
- małe bułeczki z pastą jajeczną, hummusem lub twarożkiem.
Warto pamiętać, że w pociągu dziecko może wstać, napić się lub zjeść na spokojnie, więc można serwować przekąski w małych porcjach, stopniowo.
Zadbaj jednak o porządek. Najlepiej mieć przy sobie kilka serwetek, ściereczkę lub nawilżone chusteczki, aby łatwo wytrzeć stolik.
Niektóre pociągi mają gniazdka elektryczne, więc możesz zabrać mały podgrzewacz lub termos z ciepłym posiłkiem.
Warto też pamiętać, że zapachy rozchodzą się w zamkniętych przedziałach, dlatego wybieraj delikatne w aromacie potrawy.
W dłuższej podróży dobrze mieć urozmaicone przekąski – raz coś słonego, raz coś słodkiego, aby dziecko się nie znudziło.
Starszym dzieciom można dać zestaw „samodzielnego lunchu",czyli kilka pojemników z różnymi składnikami, z których mogą tworzyć swoje kanapki.
Dla młodszych sprawdzą się silikonowe formy lub pojemniki bento, które ułatwiają porcjowanie. Jeśli podróż jest nocna, warto przygotować lekkie przekąski, które nie obciążą żołądka np. musy owocowe lub biszkopty.
Pamiętaj też, by regularnie oferować dziecku wodę, gdyż w klimatyzowanych wagonach łatwo się odwodnić.
Zadbaj też, aby w torbie z jedzeniem znalazło się również coś awaryjnego np. banan, krakersy lub mała paczka bakalii, w razie opóźnień.
Przekąski do samolotu
Podróż samolotem wymaga szczególnej uwagi, zwłaszcza ograniczenia bagażu, ale i bezpieczeństwo często nie pozwalają zabrać wszystkiego.
Wybieraj przekąski pakowane osobno i niepłynne, takie jak:
- herbatniki, krakersy, paluszki,
- pokrojone owoce,
- suche płatki śniadaniowe,
- kanapki w pudełkach,
- batony owsiane lub energetyczne.
Warto pamiętać o butelce lub kubku niekapku, ze względu na to, że podczas startu i lądowania ssanie lub picie pomaga dziecku wyrównać ciśnienie w uszach.
Jeśli lot jest dłuższy, dobrze mieć pod ręką kilka nowych przekąsek, które zajmą dziecko na dłużej.
Upewnij się, że wszystkie produkty są dozwolone przez linie lotnicze np. niektóre rodzaje płynnych jogurtów mogą być niedozwolone.
Na pokładzie najlepiej sprawdzają się przekąski suche, lekkie i bez intensywnego zapachu. Warto zabrać też chusteczki higieniczne i woreczki strunowe na resztki lub śmieci.
Jeśli dziecko ma alergie pokarmowe, koniecznie sprawdź wcześniej, czy linia lotnicza dopuszcza własne jedzenie na pokład.
Dobrze mieć również coś, co można długo ssać lub żuć – np. chrupki kukurydziane, bo pomagają przy zmianach ciśnienia.
Warto też zaplanować przekąski w kolejności – coś na start, coś w trakcie lotu i coś na lądowanie, aby dziecko czuło rytm podróży.
Przy dłuższych lotach przydadzą się także małe porcje owoców liofilizowanych, które są lekkie, zdrowe i bez ryzyka rozlania.
Zadbaj, by wszystko było łatwo dostępne w bagażu podręcznym, tak aby nie trzeba było przeszukiwać torby w pośpiechu.
Autobus i inne środki transportu
W autobusie przestrzeń jest ograniczona, więc najlepiej postawić na kompaktowe przekąski, które nie wymagają otwierania wielu opakowań:
- bułeczki lub mini rogaliki,
- owoce w formie musu w tubce,
- mini paczki suszonych owoców lub chrupek kukurydzianych,
- wafle ryżowe lub kukurydziane.
Warto też mieć przy sobie bidon z wodą oraz chusteczki do rąk.
Ponieważ w autobusie trudno o stabilny stolik, najlepiej zapakować jedzenie w formie „do ręki". Jeśli podróż jest długa, zrób przerwę w jedzeniu, gdyż niektórym dzieciom może robić się niedobrze, gdy jedzą w ruchu.
W autobusie temperatura często się zmienia, więc wybieraj produkty, które dobrze znoszą ciepło. Zadbaj także o to, aby aby dziecko nie jadło zbyt dużo słodkiego, ponieważ może zwiększyć to pragnienie i pobudzenie, co utrudni spokojną podróż.
Jeśli podróżujecie nocą, lepiej unikać ciężkich przekąsek, wystarczy tutaj lekki mus lub biszkopt. Zachowaj też higienę – przetrzyj ręce dziecka przed każdym posiłkiem i nie podawaj jedzenia, które upadło na podłogę autobusu.
Dodatkowe wskazówki
Unikaj słodyczy z czekoladą, które w ciepłym aucie czy pociągu mogą się rozpuścić i ubrudzić wszystko dookoła.
Nie przesadzaj z ilością, lepiej mieć kilka sprawdzonych przekąsek niż nadmiar jedzenia, które się zmarnuje.
Dopasuj jedzenie do długości trasy – na krótkie wypady wystarczy coś lekkiego, na dłuższe podróże warto zaplanować większe posiłki.
Zaangażuj dziecko – pozwól mu wybrać lub zapakować ulubione smakołyki. Dzięki temu chętniej będzie jadło i mniej marudziło.
Zadbaj o wygodny sposób podania – małe pudełka, silikonowe foremki i szczelne pojemniki to klucz do porządku.
Jeśli podróżujesz często, możesz stworzyć stałą „listę przekąsek", by ułatwić sobie pakowanie przed każdą podróżą.
Dobrym pomysłem jest też przygotowanie kilku przekąsek domowych, wtedy wiesz, co dokładnie znajduje się w środku.
Zawsze miej też coś awaryjnego np. banana, paczkę herbatników czy krakersy, które można podać w każdej sytuacji.
Jeśli dziecko ma specjalną dietę, zaplanuj wszystko wcześniej, ponieważ nie wszędzie znajdziesz odpowiednie jedzenie.
I na koniec pamiętaj, że jedzenie w podróży ma być nie tylko pożywne, ale i przyjemne. Wspólne przekąszanie może być fajnym rytuałem, który umili każdą podróż i stworzy miłe wspomnienia.
